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各种体质的养生秘笈 九种体质的正确调养方法-S10外围

2021年6月21日 - 保健

本文摘要:各种体质的道家秘诀九种体质的正确休养方法中医指出,道家不应根据体质休养。

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各种体质的道家秘诀九种体质的正确休养方法中医指出,道家不应根据体质休养。人有九种体质,一种祥和,八种偏颇,有祥和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质,以下是不同体质不应注意的问题。

1、体质类型:祥和体质特征:祥和体质是长期体质,这种人体形状规则强,颜色、肤色润泽,头发密集有光泽,眼睛有神,唇色红润,容易疲劳,精力充沛,睡眠中,食欲好,大小长,性格沉默明亮,病少。对策:和平体质的人是阴阳和平、脏腑血气功能长的人,平时也要注意保健。2、体质类型:阳虚体质特征:这种人肌肉不强,手脚凉爽,胃脑、背部、腰膝怕冷,衣服比别人穿得多,夏天刮空调,不喜欢安静,不吃或喝凉的食物不舒服,小便容易成熟,小便颜色清晰性格无聊,内向。

对策:经常可以吃有温阳益气的食物。例如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜、生姜、辣椒、青椒、青椒等。经常吃五味子生姜羊肉,羊肉300克,五味子30克,生姜50克。

不要吃冷食物,不要喝绿茶。3、体质类型:阴虚体质特征:阴虚体质的人体形状有多瘦,经常感到手、脚心痉挛,脸上发火,脸颊发红或白,无法忍受夏的炎热,经常感到眼睛干燥,嘴干燥,想睡觉,皮肤干燥,性格急躁,外向活跃。对策:经常不吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼等滋阴干燥酸甜的食物。

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不吃油腻的味道、干燥的食物,不吃葱、姜、蒜、青椒等辛辣的食物。可经常服用百合、枸杞、沙参、玉竹等养阴清热的药膳。

例如,海参百合汤(海参根,猪肉末150克,百合50克,鸡蛋2根,蘑菇5根,竹笋1根,葱,姜适度煮汤)。4、体质类型:湿热体质特征:湿热体质的人,脸发光,脸容易长痘痘,皮肤不易发炎。常感口苦,口臭,小便黏性笑话,小便有抽搐感,尿黄,女性常带下色黄,男性阴囊总是干燥多汗。

对策:多吃清热解毒利尿、明痰的食物。如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕等。

不吃牛、羊、鸡、鹿肉等肉类。常吃药膳、土茯苓、菌陈、水鸭等,土茯苓草龟汤(草龟1只,鲜茯苓100克,茯苓50克,瘦肉100克,姜,葱适度,调味2小时)。健康食品:菊花、苦丁茶可以用水冲洗。5、体质类型:抑郁体质特征:抑郁体质的人,体型瘦,闷闷不乐,焦虑不安,多愁善感,更容易感到恐惧或惊讶,经常感到乳房和两个威胁部分的膨胀感,无缘无故地叹息,喉咙有堵塞感和异物感对策:佛手、橙子、橙子、韭菜、茴香、大蒜、高粱皮、刀豆、芥末等可以多吃行气食物。

少量饮酒可以活动血脉,提高感情。双花西米露(西米50克,玫瑰20克,茉莉20克,糖适度。

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对策:不要吃萝卜、马蹄、紫菜、水母、洋葱、枇杷、白果、扁豆、薏苡、红豆、蚕豆、蚕豆、卷心菜等健脾利尿、止咳祛痰的食物。酒类不要喝得太多。芡实莲子薏苡汤(排骨500克,芡实30克,莲子20克,薏苡30克,陈皮5克,姜1张)保健品:半夏、陈皮、茯苓、白术、桔梗、贝母、瓜茎叶、竹茹可以用药烹饪。

8、体质类型:气虚体质特征:这种体质的人容易精神不振,性格内向。对策:粳米、糯米、谷子、黄米、小麦、山药、裸麦、土豆、胡萝卜、蘑菇、豆腐、鸡肉、兔肉、鹅肉等健脾益气食物。

9、体质类型体质特征:精神、皮肤过敏、紧张、不安。对策:可以用消风散寒、清热解毒、养血的中药烹饪。

消风散成化疗风疹、湿疹的良方。可用于急性荨麻疹、湿疹、稻田性皮疹、药物性皮炎、神经性皮炎等。道家不应根据体质进行休养。

每个人都指出枣白花,但并非每个人都不能吃。枣味甜,多不易滑,湿积在体内,湿体质的人不宜多吃。

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